Por Luciana Belenton
Na nossa conversa de hoje, quero trazer o tema sobre a evolução da integração entre vida profissional e pessoal, especialmente com foco na perspectiva feminina ao longo da história. Agora, imagine que estamos juntas, em um lugar agradável, compartilhando experiências e ideias inovadoras sobre como podemos viver de forma mais plena e integrada.
Você já parou para pensar em como a ideia de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal tem mudado ao longo dos anos? Antigamente, parecia que a gente tinha que dividir a vida em compartimentos: de um lado, o trabalho, e do outro, a vida pessoal. Mas, sinceramente, quem é que consegue viver assim hoje em dia?
As linhas estão cada vez mais borradas, e é aí que entra a ideia de integração entre trabalho e vida pessoal.
Não é que vamos deixar de lado o trabalho ou a vida pessoal, mas sim encontrar uma maneira de fazer tudo funcionar junto, como uma dança – e é isso que a filosofia Yin-Yang também nos ensina.
Isso acontece quando você pode atender uma ligação importante enquanto toma um café no parque ou responde e-mails de trabalho ao mesmo tempo que espera o jantar ficar pronto. Isso é integração e a busca do equilíbrio no dia a dia. E sabe o que é mais interessante? Essa abordagem tem tudo a ver com o jeito que muitas mulheres têm vivido suas vidas ao longo da história, sempre contrabalançando várias coisas ao mesmo tempo na busca de não entrar em desequilíbrio.
Cuidados com o bem-viver
E falando em não perder o equilíbrio, há algo que não podemos esquecer: o cuidado com a nossa saúde mental e física. Afinal, como vamos conseguir integrar tudo se não estamos bem com a gente mesmo? É essencial reservar um tempinho para atividades que nos fazem bem, seja uma caminhada ao ar livre, um banho relaxante ou mesmo uma sessão de meditação. E não se esqueça do sono! Dormir bem é fundamental para termos energia para lidar com os desafios da vida que acontece todo os dias.
Agora, quero falar sobre algo que é super importante: encontrar realização em tudo o que fazemos.
Sim! É possível.
E esse é um conceito poderoso e pode transformar a maneira como vivemos nossas vidas diárias. Já percebeu como, muitas vezes, a sociedade nos empurra para sempre querer mais, sem nos dar tempo para pensar se é isso mesmo que queremos? Ao invés de apenas passar pelos movimentos ou seguir rotinas sem reflexão, podemos buscar intencionalmente significado e satisfação em nossas atividades diárias, tanto pessoais quanto profissionais. A verdade é que precisamos parar e definir o que sucesso significa para nós.
Um passo fundamental para encontrar realização é entender quem você é e o que realmente valoriza. Isso envolve uma reflexão sincera sobre suas paixões, interesses e valores fundamentais. Quando você alinha suas ações diárias com seus valores pessoais, a vida se torna mais intencional e significativa.
Pergunte-se: O que me faz sentir viva? O que importa mais para mim?
Muitas vezes, somos pressionadas a seguir a definição de sucesso da sociedade, que pode não ressoar com o que realmente queremos. Encontrar realização significa redefinir o sucesso para si mesma. Pode ser uma carreira de prestígio, tempo de qualidade com a família, explorar o mundo, ou simplesmente ter paz de espírito. Não tenha medo de ajustar suas metas conforme suas prioridades mudam ao longo da vida.
A realização, a satisfação e o crescimento pessoal
Encontrar realização também envolve integrar trabalho e vida pessoal de maneira que um complemente o outro. Isso pode significar escolher uma carreira que se alinha com suas paixões ou encontrar formas de trazer mais de suas paixões pessoais para seu trabalho. O importante é que o trabalho não deve ser apenas uma fonte de estresse, mas sim de satisfação e crescimento pessoal. E isso tem tudo a ver com as escolhas que fazemos nas diferentes áreas da nossa vida.
A realização muitas vezes vem do crescimento e da aprendizagem contínua.
Estar aberta a novas experiências, aprender novas habilidades e desafiar-se regularmente pode trazer uma sensação de progresso e satisfação. Isso não significa que você precisa estar sempre em movimento – pausas são necessárias, mas sim que abraça a ideia de que o crescimento é uma parte contínua da vida.
Muitas pessoas encontram realização ao saber que estão contribuindo para algo maior do que elas mesmas. Isso pode ser através de trabalho voluntário ou mesmo pequenas ações diárias que fazem a diferença na vida de alguém. Saber que você tem um impacto positivo no mundo pode ser uma fonte profunda de satisfação.
E encontrar realização também está intimamente ligado a estar presente e apreciar o momento. Praticar a gratidão, reconhecer as pequenas vitórias e momentos de alegria em sua vida pode transformar sua perspectiva e aumentar seu senso de realização.
A história nos revela algumas mulheres que conseguiram essa combinação entre vida profissional e vida pessoal.
Uma delas é Marie Curie. Ela foi uma cientista pioneira que não apenas dominou o mundo da física e da química, mas também conseguiu equilibrar sua carreira com a vida familiar. A primeira mulher a ganhar um Prêmio Nobel e a única a vencer em duas categorias científicas diferentes. Ela trabalhava junto com seu marido, Pierre Curie, e também conseguiu educar suas filhas com o mesmo espírito de curiosidade e determinação, mostrando que é possível ter uma carreira de sucesso e uma família.
Mas, cuide do ambiente onde você está e construa uma rede de apoio. Marie Curie viveu em uma família onde a ciência era parte da vida deles sendo seus pais professores e, além disso, seu pai foi seu grande apoiador. Ela viveu na Rússia em uma época onde as mulheres não tinham acesso à educação formal. Mas, ela encontrou formas de continuar estudando e de inspirar outras pessoas a aprender também.
Agora, imagine o que você pode fazer nos dias de hoje!
Para ser possível conseguir essas conquistas, é importante saber quais são seus valores essenciais e garantir que eles estejam presentes no seu dia a dia. Depois, estabelecer limites claros entre o tempo de trabalho e o pessoal é fundamental para não se perder nesse labirinto. E, por último, adotar uma mentalidade de crescimento, estar aberta a novas ideias e experimentar diferentes maneiras de integrar sua vida pode fazer toda a diferença.
Você já parou para pensar em como pequenas mudanças no seu dia a dia podem trazer mais realização para sua vida? Talvez seja hora de experimentar algo novo ou reavaliar suas prioridades.
Como você pode começar a integrar mais dessas práticas em sua rotina?
Bom… Essa conversa é só o começo.
Vamos continuar explorando essas ideias e encontrar formas diferentes de viver uma vida mais integrada e que nos faça bem. Afinal, a história está cheia de exemplos de mulheres incríveis que fizeram exatamente isso, e nós podemos aprender muito com elas.
Bora lá?!
Luciana Belenton é mentora dedicada a apoiar mulheres na busca do autoconhecimento, por equilíbrio entre carreira e vida pessoal. Graduada em Medicina Veterinária (UNESP), tem especialização em Gestão Agroindustrial (UFLA) e MBA em Gestão de Agronegócios (FGV), certificada Green Belt (Yokoten) e Terapeuta de Saberes Femininos (Isa School), pós-graduação em Terapia Cognitivo Comportamental (Faculdades Metropolitanas). Por 25 anos atuou como executiva no setor alimentício, em empresas como Seara Alimentos, Marfrig, Keystone e Cargill. Com uma década de experiência na China, sua última posição foi como diretora de Agropecuária para Ásia e Europa. Redirecionou sua carreira e expertise de gestão e liderança para atuar no empoderamento feminino. Colunista EA “Ecos de empoderamento”.
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