Por Priscilla Couto
A pressão para “dar conta de tudo” é um peso invisível que muitas mulheres carregam. Espera-se que sejamos profissionais impecáveis, mães dedicadas, parceiras atentas, amigas presentes e ainda encontremos tempo para cuidar da saúde física e mental.
Mas vamos combinar, sabemos que isso não é possível.
E forçar agir assim, gera uma culpa em todo esse processo, não é mesmo?
O mito do equilíbrio perfeito
O ideal da “mulher que consegue tudo sem sacrificar nada” só existe em contos de fada, porque nem nos filmes isso não rola mais.
O equilíbrio perfeito simplesmente não existe! A vida é feita de ciclos e cada fase exige ajustes.
Em alguns momentos, a carreira precisa de mais dedicação, em outros, a família ou o autocuidado ganham prioridade.
O segredo não está em tentar equilibrar tudo o tempo todo, mas sim, definir prioridades e estabelecer limites sem ficar pesado.
Por exemplo, quando as meninas eram pequenas, minha prioridade era não perder nenhum evento no colégio. E eu conseguia fazer esse movimento, porque tinha uma liderança empática, que entendia o quanto isso era importante para mim e me permitia ter autonomia para gerir o meu tempo, nessas datas.
Como definir prioridades e estabelecer limites sem culpa
A primeira coisa a pensar: não é sua responsabilidade resolver todos os problemas, seja no trabalho ou em casa, principalmente se estamos falando de atividades feitas por pessoas adultas e funcionais.
Quatro práticas que deram certo para mim, aplicando em casa e no trabalho:
- Aprenda a dizer “não” – Nem toda demanda precisa ser sua. Seu tempo e energia são escassos, então escolha bem onde melhor potencializar isso.
- Reavalie suas prioridades regularmente – O que era essencial há seis meses, pode não ser mais agora e tudo bem. Ajuste-se conforme sua realidade.
- Delegue tarefas e peça ajuda – Você não precisa fazer tudo sozinha, seja no trabalho ou em casa, então compartilhe o que preciso e distribua às atividades.
- Crie rotinas sustentáveis – Pequenas mudanças diárias trazem grandes resultados a longo prazo, para isso tenha um checklist das ações do dia, crie blocos de atividades e guarde um tempo para cuidar de si mesma.
Com o tempo, você vai aprender que, por mais que o mundo diga o contrário, ser bem-sucedida é ter sucesso sem perder a sua qualidade de vida, criando uma rotina que se adapta ao seu estilo de vida.
Dica de leitura: Lean In: Mulheres, Trabalho e a Vontade de Liderar, de Sheryl Sandberg, aborda os desafios das mulheres no mercado e como construir uma trajetória autêntica.
Conclusão
Equilíbrio não significa fazer tudo ao mesmo tempo, mas sim tomar decisões conscientes sobre onde investir sua energia.
Está na hora de abandonar a pressão da perfeição e adotar um modelo de vida alinhado as suas prioridades.
Bora?
Priscilla Couto é mãe de duas filhas e avó, e transformou sua carreira ao empreender os 40 anos, depois de longa jornada profissional no mercado e após um desligamento corporativo. Atua em consultoria de RH, é palestrante, professora e mentora de Liderança e Carreira. Foi eleita entre as 10 maiores autoridades em Carreira no Brasil pelo LinkedIn, conquistando o título de Top Voice. É TOP30 Influenciadora de RH no Brasil pelo Prêmio Ibest e Influencer de grandes marcas. Colunista EA “Liderança Feminina”.
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