Por Inês Florindo Lopes
A prática “unfollow” é uma abordagem inovadora e uma ação, do ponto de vista da terapêutica, para práticas da saúde mental e de bem-estar. Trata-se de uma ação consciente e intencional de “deixar de seguir” ou eliminar influências digitais ou sociais que causam estresse, ansiedade, comparação tóxica ou desconforto. Não se limita apenas a redes sociais, mas pode incluir qualquer elemento que sobrecarregue emocionalmente, como por exemplo, notícias, grupos de conversa, ou mesmo certos hábitos.
Ao praticar o “unfollow”, abre-se o espaço mental para a criatividade florescer. Reduzir o ruído externo permite que as ideias criativas comecem a emergir de forma mais clara e espontânea. A desintoxicação através da introdução de uma dieta visual e sonora ajuda no desenvolvimento do processo criativo, porque afasta as influências negativas ou excessivas da mente, contribuindo para uma pausa necessária, facilitando a renovação criativa e artística.
Conexão com a criatividade
A criatividade é vista não apenas como uma ferramenta artística, mas como uma forma essencial de expressão emocional vital porque permite que as pessoas se conectem consigo mesmas, explorem novas formas de pensar e encontrem soluções para os desafios diários. O importante é haver o momento para uma análise consciente que reflita sobre o que o consome e como isso afeta o seu estado emocional e criativo. Anote como se sente após interações digitais e identifique padrões.
A implementação e desenvolvimento de rotinas criativas são fundamentais no modo como se estabelecem hábitos que possam nutrir a sua criatividade, como por exemplo, desenhar, escrever, pintar ou qualquer outra atividade que permita expressar-se de maneira autêntica. E nisso, não descorando a criação de ambientes (físicos ou virtuais) visualmente apelativos que empoderem e sejam o enquadramento, como por exemplo, espaços livres de julgamentos ou comparações, que inspirem e protejam a sua criatividade onde possa explorar as ideias sem medo e de forma expansiva.
Melhorar a saúde mental através da redução da exposição a conteúdo que o drenem emocionalmente pode levar a uma diminuição significativa na ansiedade e no stress, melhorando o bem-estar geral.
O aumento da criatividade através do autoconhecimento e crescimento pessoal é um processo que ajuda a aumentar a consciência de si mesmo e, assim, melhor entender as suas próprias necessidades e desejos, promovendo um desenvolvimento evolutivo proativo contínuo.
Entender o crescimento pessoal através da vulnerabilidade e da comunicação autêntica com as pessoas, envolve uma profunda conexão com a própria essência e a capacidade de se expor genuinamente nas relações.
A vulnerabilidade diz respeito à disposição de se expor emocionalmente, correndo o risco de ser ferido, mas também poderá abrir à possibilidade de viver experiências genuínas de conexão e crescimento. Ser vulnerável implica mostrar-se como realmente é, sem tentar esconder falhas, medos ou imperfeições.
Essa autenticidade refere-se à expressão sincera e verdadeira de quem você é, sem tentar se ajustar às expectativas dos outros.
Comunicar-se sem máscaras significa interagir com as pessoas de forma transparente, sem fingimentos ou artifícios, mas de forma construtiva.
O conceito de “unfollow”
Este conceito entra em contato com a própria vulnerabilidade e busca encontrar pessoas verdadeiras que o apoiem no desenvolvimento das suas capacidades profissionais e promovam a cura pessoal é uma abordagem poderosa no crescimento individual.
A aplicação de “unfollow” como atitude consciente de filtragem intencional, refere-se também a abandonar influências, hábitos e ambientes que não promovam o seu crescimento pessoal e profissional.
É sobre limpar a sua vida de distrações que não estão alinhadas com os seus valores e objetivos. Ao se afastar de influências que o pressionam a ser algo que não é, começa a aceitar a sua própria vulnerabilidade e essa aceitação é fundamental para se conhecer melhor e, assim, desenvolver uma base sólida para a cura pessoal e o crescimento profissional.
Conexões autênticas
O encontro de pessoas verdadeiras, através de conexões autênticas abre espaço para atrair e se conectar com pessoas que são verdadeiras, que respeitam e aceitam a sua vulnerabilidade. Essas pessoas são essenciais para criar ambientes de apoio e confiança tornando o networking consciente com mentores, colegas e colaboradores que valorizam a verdade e que o desafiam a crescer, sem exigir que o uso de máscaras que se adapte a padrões externos, diferenciando-o no mercado e atraindo oportunidades que estão alinhadas com quem realmente é.
Num ambiente onde se pode ser autêntico, sem medo de julgamentos, as suas capacidades profissionais florescem, porque você se sente mais seguro para experimentar, aprender e crescer, sabendo que o apoio que recebe também é genuíno e construtivo. Sendo assim, mais fácil em se identificar e seguir o caminho profissional que ressoe com os seus valores mais profundos.
A abordagem “unfollow” não é apenas uma ferramenta de gestão de influências, mas é uma estratégia para a construção de uma vida mais autêntica, rica em conexões significativas e com oportunidades reais de evolução.
O que é realmente transformador é a forma como as pessoas se apresentam como “pessoas”, umas às outras. Quando comunicarmos é importante reconhecer e verbalizar sentimentos genuínos que criem um ambiente de confiança, onde se sente o à vontade para serem autênticos.
O que verdadeiramente mais atrai pessoas é a vulnerabilidade não é a força nem a perfeição.
A vulnerabilidade, quando abraçada, é uma força poderosa para o crescimento pessoal. Ela permite que se viva de forma mais completa, construa relações mais profundas e desenvolva uma autoconfiança enraizada na verdade de quem realmente é.
Tanto no desespero como em plenos momentos de feliz êxtase, tendemos a procurar um sentido, uma explicação para a tamanha felicidade ou dor e é nesses limites extremos, que damos conta que mesmo sós, há algo que nos apoia e se apodera da nossa forma de comunicação em transcendente expressão de sobrevivência, com o outro, conosco, ou com quaisquer outras coisas poéticas, pelas mais variadas materializações, que ao mesmo tempo nos vai apaziguando e salvando perpetuamente em memórias.
Afinal, a criatividade humana importa, mas ela está dentro de nós? Na verdade, todos somos criativos e a Arte é vital para a nossa existência e é fundamentalmente uma forma de cura.
Inês Florindo Lopes nasceu e mora em Portugal. É conservadora restauradora, Fine Art Expert e Advisory. Empreendedora, curadora, mentora e consultora em desenvolvimento estratégico com atuação em Economia Criativa, Mercado de Arte e Liderança Corporativa. Colunista EA “Restauro Humano.”
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